Alimentos de “largo recorrido”:semillas de chía, quinoa y avena.

chia and other healthy seeds

Al igual que cualquier “Long Train Running“, los deportistas que practican disciplinas que suponen recorrer gran cantidad de km como: Triatlón, Ironman, Maratón, Ultramaratón, etc., necesitan gran cantidad de “combustible” y consumirlo al ritmo adecuado para llegar a su destino.

En este post hablaremos de 3 vegetales que pueden ser un buen complemento para la dieta de aquellos que practican deportes de resistencia… Continuar leyendo

¿Cómo desayunar para tener un día productivo?

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Que el desayuno es muy importante a la hora de empezar la actividad del día no es ningún descubrimiento, pero muchas personas no le dedican el tiempo que requiere, no consumen los nutrientes adecuados o la cantidad aconsejada de estos para llevar una dieta equilibrada. He de decir que durante mucho tiempo yo era de los que salía de casa sin desayunar o haciéndolo a la prisa, y comiendo lo primero que encontraba por en medio…

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¿Piensas en utilizar suplementos para seguir avanzando hacia tu meta?

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Llevas ya un tiempo entrenando para perder o ganar peso, definir tu musculatura, hacer los 10 km en menos tiempo, terminar tu primera prueba combinada, etc… y los resultados no son los que esperabas. Llegado este momento, suele pasar por la cabeza acelerar el proceso, optar por un camino más rápido utilizando suplementos. Hablaremos en este post de cosas positivas y negativas que tiene hacer esa elección.
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