Alimentos de “largo recorrido”:semillas de chía, quinoa y avena.

chia and other healthy seeds

Al igual que cualquier “Long Train Running“, los deportistas que practican disciplinas que suponen recorrer gran cantidad de km como: Triatlón, Ironman, Maratón, Ultramaratón, etc., necesitan gran cantidad de “combustible” y consumirlo al ritmo adecuado para llegar a su destino.

En este post hablaremos de 3 vegetales que pueden ser un buen complemento para la dieta de aquellos que practican deportes de resistencia… Continuar leyendo

Al hacer deporte cuídate del “caloret”.

Bien sazonaditos_bySolís

Después de pasar la primera “ola de calor” de este año en unas fechas tan tempraneras como las de la primera quincena de Mayo, hemos creído adecuado tratar el tema del calor excesivo y la práctica deportiva.

Como se suele decir:”todos tenemos nuestras filias y nuestras fobias”. Hay personas que prefieren hacer deporte cuando el calor es lo predominante, sin embargo,otras personas prefieren temperaturas más bien fresquitas, sin olvidarnos de los que ni lo uno ni lo otro :D Hacer deporte de forma intensa cuando las temperaturas rozan o superan lo extremo es comprar un billete de lotería para llevarse un buen susto,y si te toca no bastará con mojarse la cabeza y beber agua :(  Continuar leyendo

Azúcar:ángel o demonio.

azúcar

No voy a mentir, soy goloso y me gusta lo dulce. Si me dan a elegir entre lo dulce y salado,mi tendencia es inclinarme hacia lo primero. Creo que esto no es nada malo, “para gustos los colores”, pero debo de admitir que en los últimos años he moderado bastante su consumo no sólo por el cambio en mis hábitos alimenticios, también me he visto influido por cantidad de información y estudios que me han hecho ver lo conveniente de tener un control sobre el consumo de azúcar.

Diabetes,obesidad son palabras que enseguida vienen a nuestra mente cuando se habla de azúcar y salud. Pero como en muchas otras cosas, no es algo directamente proporcional, hay diversos factores que influyen en la aparición de estas u otras patologías que tienen que ver con lo dulce, eso sí, es como cuando juegas a la lotería, es más probable que te toque si compras muchos números. Abusar del azúcar es comprar muchos números para que te toque un premio que no te va a gustar :(

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