¿Hay una edad “tope” para iniciarse en el running?

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Para mí,que empecé en esto de “gastar zapatillas” cuando estaba a punto de entrar en la cuarta década de mi vida,está clara la respuesta:”Nunca es tarde“.

Lo ideal es empezar desde “chiquitito”, son muchos los beneficios tanto a nivel físico como mental que aporta la práctica del running o de cualquier otro deporte desde una edad temprana. Ahora bien, aunque iniciarse con unos “añitos” siempre va a ser más duro, será igual o incluso más gratificante .Eso sí, tendrás que asumir que si naciste para quitarle el trono de los 100m lisos a Ussain Bolt quizás has llegado un poco tarde. Continuar leyendo

El sobreentrenamieto no es sólo cansancio físico.

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La definición más sencilla y aceptada por la mayoría de especialistas es que el sobreentrenamiento es “un desequilibrio entre el entrenamiento y la recuperación” Kuipers y Keizer (1988).

Es cierto que cuando este término sale en una conversación entorno a cualquier práctica deportiva lo primero que se nos viene a la mente es un problema físico. Pero cuando caemos en este estado vamos a sentir sus efectos a distintos niveles. Fatiga o cansancio muscular forman parte de los síntomas que nos indican que estamos sobreentrenados, pero no es lo único que vamos a padecer. Continuar leyendo