5 consejos y 1 meta:convertir el deporte en un hábito.

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Esta semana, mientras intercambiaba algún “meme” a través de whatsapp uno de mis amigos me comentaba que llevaba un tiempo a dieta y que había bajado 7 kilos, pero que no conseguía motivarse para hacer deporte con el objetivo de seguir bajando de peso y mejorar la forma física. Desde los 18 años, en mi vida las palabras dieta y ejercicio han formado parte de mis perores pesadillas.He estado en los dos lados, cumpliendo la dieta y fallando a la hora de hacer ejercicio (el caso de mi amigo) y a la inversa, haciendo ejercicio pero sin lograr bajar un gramo por culpa de una dieta inadecuada.

En estos 3 últimos años he aprendido una cosa: dieta inadecuada, sedentarismo, tabaquismo, alcohol,etc. son hábitos y lo mismo que se han adquirido estos, podemos adquirir otros nuevosContinuar leyendo

Si hoy no puedes dar el 100% en el entrenamiento,da el 90,80 o 70…pero entrena!!!

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En ocasiones ocurre que aunque el día parezca igual que tantos otros y llegues al lugar de entrenamiento con la misma actitud de siempre…al poco de comenzar a entrenar te das cuenta que las cosas no van como deberían ir. Pueden ocurrir que estés agotado a nivel fisiológico o psicológico, esto es algo normal y a lo que están expuestos todos los deportistas sean amateurs o profesionales. Para esos días te proponemos estos 5 tips o consejos que esperamos te sean de utilidad…
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Gurús del deporte: mejor oírlos que escucharlos.

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Muchos son los “entendidos o maestros” que libremente aconsejan, opinan e incluso se ofrecen a dirigir tu entreno. La cruda realidad es que gran parte de ellos sólo se basan en creencias populares, internet, frases que escuchan de otras personas que entrenan, etc. Toda esta información, que normalmente no has pedido a estos “conocedores del deporte”, en algunas ocasiones suele carecer de fundamento. En este post no hablaremos sobre estos personajes, sino de lo que suelen ir divulgando, intentando resolver alguna duda que pudieras tener…
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