Azúcar:ángel o demonio.

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No voy a mentir, soy goloso y me gusta lo dulce. Si me dan a elegir entre lo dulce y salado,mi tendencia es inclinarme hacia lo primero. Creo que esto no es nada malo, “para gustos los colores”, pero debo de admitir que en los últimos años he moderado bastante su consumo no sólo por el cambio en mis hábitos alimenticios, también me he visto influido por cantidad de información y estudios que me han hecho ver lo conveniente de tener un control sobre el consumo de azúcar.

Diabetes,obesidad son palabras que enseguida vienen a nuestra mente cuando se habla de azúcar y salud. Pero como en muchas otras cosas, no es algo directamente proporcional, hay diversos factores que influyen en la aparición de estas u otras patologías que tienen que ver con lo dulce, eso sí, es como cuando juegas a la lotería, es más probable que te toque si compras muchos números. Abusar del azúcar es comprar muchos números para que te toque un premio que no te va a gustar :(

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Mantén el Autocontrol en “ON” si quieres tener éxito con tu dieta.

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Modificar nuestros hábitos alimenticios supone un cambio importante no sólo a nivel fisiológico, independientemente de cuál sea el objetivo de nuestra nueva dieta (aumentar,disminuir o mantener el peso), sino también psicológico. Supongamos que image-14452_grandellevamos años o décadas consumiendo el doble de calorías de las que nuestro organismo quema diariamente, o por el contrario sólo ingerimos la mitad de lo que deberíamos,será necesario algo más que poner un candado en la nevera o añadir más cantidad de macarrones al plato para que consigamos cambiar pautas que se han ido consolidando durante años.El Autocontrol se hace necesario, sobre todo cuando nuestro objetivo es bajar unos kilos o seguir en el mismo peso.

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Running + dieta + voluntad fue mi fórmula para perder 24 kilos.

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Hace ya más de 2 años que apliqué esta fórmula tan sencilla para conseguir dos metas: perder peso y mejorar la forma física.
He de decir que la importancia de cada uno de los componentes de esta fórmula han variado a lo largo de este tiempo. Los 4 primeros meses (fue cuando bajé todos los kilos) controlar mi dieta fue clave, luego fue el running el que adquirió más relevancia, ya convertido en un hábito que he incorporado a mi vida como lo era antes el continuo picoteo entre horas. En cuanto a la voluntad, ha pasado de necesitar (y mucha) en los primeros días y meses, a convertirse en una especie de Pepito grillo que no deja que me despiste y vuelva a las andadas.
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