Mi compañero de entreno: “el viejillo”.

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Y para nada es algo peyorativo lo de viejillo. Es muy canario referirse a esas personas que ya pasados los setenta años irradian una energía que hace que los veas como alguien cercano, como de la familia. En su rostro suelen reflejar un serenidad del que ha pasado por todo y ha visto de casi todo, comprende que muchas cosas no las va a entender y lo asume, ya no tiene edad, tiempo,ni ganas para buscar el porqué de las cosas que pasan. “Vive y deja vivir” suele ser su lema.

Soy una persona tímida, pero mis padres me enseñaron que hay que ser educado y cuando te saludan debes de devolver el saludo. Así empezó todo con el viejillo… Continuar leyendo

Todos somos algo tóxicos.

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Esta es a la conclusión que he llegado después de leer el libro de Bernardo StamateasGente tóxica“.

Cada vez es más frecuente el uso del término tóxico: gente tóxica, relaciones tóxicas, trabajos tóxicos,etc. ;y es que, como ya he dicho en otras ocasiones, cuando en psicología aparece una nueva “etiqueta” parece que todo es susceptible de llevarla.

Centrándonos en las personas de las que habla el libro, éstas siempre han existido lo que pasa es que las hemos llamado de otra forma: malas personas, gente con malas vibraciones, personas problemáticas,etc. Probablemente conoces a más de uno/a a la que se le puede aplicar estos términos, aunque creo que si nos paramos a pensar, todos en algún momento somos tóxicos para alguien… Continuar leyendo

5 consejos y 1 meta:convertir el deporte en un hábito.

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Esta semana, mientras intercambiaba algún “meme” a través de whatsapp uno de mis amigos me comentaba que llevaba un tiempo a dieta y que había bajado 7 kilos, pero que no conseguía motivarse para hacer deporte con el objetivo de seguir bajando de peso y mejorar la forma física. Desde los 18 años, en mi vida las palabras dieta y ejercicio han formado parte de mis perores pesadillas.He estado en los dos lados, cumpliendo la dieta y fallando a la hora de hacer ejercicio (el caso de mi amigo) y a la inversa, haciendo ejercicio pero sin lograr bajar un gramo por culpa de una dieta inadecuada.

En estos 3 últimos años he aprendido una cosa: dieta inadecuada, sedentarismo, tabaquismo, alcohol,etc. son hábitos y lo mismo que se han adquirido estos, podemos adquirir otros nuevosContinuar leyendo