Azúcar:ángel o demonio.

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No voy a mentir, soy goloso y me gusta lo dulce. Si me dan a elegir entre lo dulce y salado,mi tendencia es inclinarme hacia lo primero. Creo que esto no es nada malo, “para gustos los colores”, pero debo de admitir que en los últimos años he moderado bastante su consumo no sólo por el cambio en mis hábitos alimenticios, también me he visto influido por cantidad de información y estudios que me han hecho ver lo conveniente de tener un control sobre el consumo de azúcar.

Diabetes,obesidad son palabras que enseguida vienen a nuestra mente cuando se habla de azúcar y salud. Pero como en muchas otras cosas, no es algo directamente proporcional, hay diversos factores que influyen en la aparición de estas u otras patologías que tienen que ver con lo dulce, eso sí, es como cuando juegas a la lotería, es más probable que te toque si compras muchos números. Abusar del azúcar es comprar muchos números para que te toque un premio que no te va a gustar :(

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5 consejos y 1 meta:convertir el deporte en un hábito.

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Esta semana, mientras intercambiaba algún “meme” a través de whatsapp uno de mis amigos me comentaba que llevaba un tiempo a dieta y que había bajado 7 kilos, pero que no conseguía motivarse para hacer deporte con el objetivo de seguir bajando de peso y mejorar la forma física. Desde los 18 años, en mi vida las palabras dieta y ejercicio han formado parte de mis perores pesadillas.He estado en los dos lados, cumpliendo la dieta y fallando a la hora de hacer ejercicio (el caso de mi amigo) y a la inversa, haciendo ejercicio pero sin lograr bajar un gramo por culpa de una dieta inadecuada.

En estos 3 últimos años he aprendido una cosa: dieta inadecuada, sedentarismo, tabaquismo, alcohol,etc. son hábitos y lo mismo que se han adquirido estos, podemos adquirir otros nuevosContinuar leyendo

Runnorexia. A vueltas con las adicciones y las etiquetas.

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En una sociedad de la información como la actual es importante mantener un punto de vista crítico e incluso escéptico cuando se leen según que cosas. Hace unas semanas oía por primera vez el término “runnorexia“, me llegó a través mi perfil de Facebook y decidí leer el artículo aunque me imaginaba lo que podía encontrarme (al final del post dejo el enlace).

“He tenido pacientes que por consumir drogas han dejado el sexo o la comida. Hay pacientes que por ir al gimnasio dejan de ver a su familia o de acudir a su trabajo.” afirmaba Eduardo Carreño (psicólogo y especialista en conductas adictivas),”El 18% de las personas que practican ejercicio físico de forma rutinaria pueden considerarse adictas, aunque probablemente ellas lo desconozcan.” era otra de las afirmaciones que aparecían en el artículo y cuya fuente era una tesis doctoral   “Adicción al deporte: estandarización de la escala de detección SAS” realizada por Virginia Antolín. No tengo las herramientas ni la formación,aunque estamos en ello, para rebatir estas afirmaciones y alguna otra que aparecen en el texto, pero como runner aficionado,y por lo que veo “adicto”, intentaré dar mi opnión. Continuar leyendo