Visualización: una técnica que te ayudará con tus metas deportivas.

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La visualización es algo común en los deportistas de élite por su comprobada efectividad, de hecho ya se utilizaba antes de que se le pusiera una etiqueta y pasara a ser una parte de la preparación psicológica necesaria para afrontar cualquier competición deportiva con cierta garantía de éxito.Pero en qué consiste la visualización o práctica imaginada:
Hace referencia a todas las experiencias cuasi-sensoriales o cuasi-perceptivas de las que tomamos conciencia y que existen para nosotros en ausencia de las estimulaciones externas que las producen genuinamente. “ Richardson (1969,pp 2-3).Como en otras ocasiones en las que hemos abordado términos de psicología,vamos a poner un ejemplo que nos ayudará a entender mejor de lo que hablamos en el post de hoy:
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Timex Ironman Easy Trainer. ¿Un reloj con gps por menos de 100€?

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En concreto fueron 70€ (gastos de envío incluido) y la verdad es que a día de hoy estoy muy contento con la compra.

Pero vayamos al principio ¿Por qué comprar un reloj GPS? Llega un momento que quieres tener más información sobre tus entrenos: controlar el paso al que vas, la distancia que recorres, la velocidad,etc. Antes de llegar a esto pasé por un podómetro,un reloj con podómetro y el móvil-smartphone,que son opciones que me resolvieron mis necesidades en momentos determinados(cuando sólo caminaba,cuando combinaba caminar y correr,cuando empecé a correr cierta distancia)
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Running + dieta + voluntad fue mi fórmula para perder 24 kilos.

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Hace ya más de 2 años que apliqué esta fórmula tan sencilla para conseguir dos metas: perder peso y mejorar la forma física.
He de decir que la importancia de cada uno de los componentes de esta fórmula han variado a lo largo de este tiempo. Los 4 primeros meses (fue cuando bajé todos los kilos) controlar mi dieta fue clave, luego fue el running el que adquirió más relevancia, ya convertido en un hábito que he incorporado a mi vida como lo era antes el continuo picoteo entre horas. En cuanto a la voluntad, ha pasado de necesitar (y mucha) en los primeros días y meses, a convertirse en una especie de Pepito grillo que no deja que me despiste y vuelva a las andadas.
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