Que las vacaciones no afecten a tu forma física.

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En pleno periodo estival donde palabras como desconexión,relax,buena vida se nos vienen a la mente no debemos olvidarnos de reservar un “ratito” para mantener nuestra forma física. Esto no significa que sigamos con la misma rutina que realizamos durante el resto del año, pero tampoco que dejemos de lado la práctica del ejercicio y los buenos hábitos alimenticios.

Sabías que tras 2 semanas de inactividad tu capacidad aeróbica se ve sensiblemente afectada y que la pérdida de masa muscular puede ser del 1-5% si dejamos de entrenar durante un mes.
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