¿Seguro que sólo necesitas motivación para CONSEGUIRtuMETA?

Algunos autores en psicología (p.e. Gollwitzer) proponen que todo proceso que tiene por objeto la consecución de una meta o logro se produce en 4 fases:
Fase 1-Predecisional Fase 2-Preejecutiva Fase 3-Ejecutiva Fase 4-Evaluativa
Profundizar en esto excede de las intenciones de este post, pero quisiera mostrar un cuadro que nos puede ayudar a entenderlo un poco.

La voluntad estaría relacionada con la Fase 2, pero sobretodo con la 3.
El persistir en una conducta hasta lograr la meta supone un gran esfuerzo, ya que mientras vamos recorriendo ese camino nos podemos encontrar obstáculos ó metas intermedias que pueden provocar que nos desviemos de lo que queríamos conseguir, ó incluso que abandonemos definitivamente nuestro objetivo .Y pondré un ejemplo que seguro le habrá pasado a más de uno (empezando por mí): Un buen día tomamos la decisión de empezar una nueva dieta con la intención de mejorar nuestra salud y bajar unos pocos kilos. Esto es algo realizable y que queremos (Fase 1), además durante el fin de semana hemos comprado lo necesario y preparado los menús de la semana (Fase 2). Nos levantamos el Lunes y empezamos nuestra nueva dieta, pero durante el día surgen una serie de situaciones que nos obligan a realizar alguna de las comidas fuera de casa. Eso nos crea malestar ya que trunca nuestros planes, llevándonos a una situación de ansiedad y en lugar de intentar comer de la forma más cercana a nuestros planes iniciales, nos dejamos llevar y volvemos a los antiguos y perjudiciales hábitos con la idea -“Bueno, mañana empiezo de nuevo ”-. Esto que he contado puede que algunos les parezca exagerado, pero a mí me ha pasado más de una vez ;-) y no sólo en lo referente a seguir una dieta.
Como vemos, la voluntad al igual que la motivación se ve influida por diferentes factores que pueden provenir de la propia persona que está realizando la conducta o totalmente externos a ella.
Estudios han demostrado que a medida que nos hacemos mayores nuestra voluntad se hace más sólida cuando decidimos alcanzar un objetivo. Quizás porque con la edad somos más selectivos con las cosas que deseamos y nos “distraemos “ menos, de manera que una vez tomamos el camino hacia la meta seguimos hasta alcanzarla.
En el próximo post intentaré explicar cómo mantener la voluntad en el nivel adecuado para CONSEGUIRtuMETA.
Por último os dejo este vídeo que desde mi punto de vista es un resumen en imágenes de lo que he explicado, no crees?