14 consejos que te ayudarán a perder unos kilos.

Recordarte que estos son sólo consejos o pautas. Todos ellos constrastados, pero siempre basándonos en un uso racional de los mismos, un ejemplo: que la piña sea buena como diurético, no quiere decir que comas 7 piñas al día si quieres eliminar líquidos por un problema de retención ;-)
Desde CONSIGUEtuMETA te aconsejamos que tengas cierto criterio a la hora de aplicar alguno de estos consejos :

1-Desayunar melón y huevos es una forma muy equilibrada de comenzar el día.Las proteínas del huevo ayudan a descomponer los carbohidratos de la fruta, pero mantienen todas sus vitaminas.
2-El queso de cabra tiene 40% menos de calorías que el de vaca.
3-Come judías una vez a la semana, ya que estas tienen una enzima que hace que el organismo utilice las grasas acumuladas para obtener energía.
4-Las espinacas tienen el doble de fibra que cualquier otra verdura verde, lo que ayudará a la eliminación de toxinas.
5-Inicia siempre tu almuerzo con una ensalada o verduras. La fibra y los supresores de hambre que contienen harán que te controles.
6-Bebe zumo natural y si puede ser con su pulpa.Contienen la mayor parte de la fibra, la cual te ayudará a saciarte.
7-La piña natural al contener bromelina es la mejor fruta para tomar entre horas,ya que descompone las proteínas y acelera el metabolismo.
8-Añade una pizca de canela al yogur, es otro acelerador metabólico. Un poco de esta especia al día puede llegar a conseguir que pierdas unos kilos a lo largo del año.
9-Los pimientos tienen 6 veces más vitamina C que los tomates. Inclúyelos en tu dieta.
10-Aliño con vinagre o limón. Empecemos a olvidarnos de las salsas en nuestra dieta diaria.
11-Come carbohidratos, pero nunca para cenar salvo que trabajes de noche.
12-Si tienes que comer fuera de casa, pide un plato único en lugar de varios para picar.
13-Las cantidades pequeñas de alcohol aumentan el ritmo metabólico, haciendo que quemes más calorías. Esa cerveza después de trabajar quizá no sea tan mala idea (siempre que sea una). Una copita de vino al día en la comida también valdrá.
14-Si no desayunas bien acabarás comiendo una media de 100 calorías más a lo largo del día.
Terminamos con un último dato. El músculo quema 4 veces más calorías que la grasa, para perder peso de la mejor manera: haz ejercicio y mantén una dieta lo más equilibrada posible. No hay otro secreto.
Come de todo, absolutamente de todo, pero diferencia momentos de alimentarse y momentos de disfrutar comiendo.